去年和同事vicky到公司對面的台北體院學了一星期的游泳,
那時確時有把我這個怕水的旱鴉子順利的克服水的恐懼,
不過才一個星期,那位能幹的女教練,
已經把我們這些基礎班教到抑式漂浮踢水了,
雖然也教了換氣,但是,我還是不會換氣,每次換了一口氣就會沉下去,
所以,今年暑假一開始,我們又去報名了

這次是一個脾氣很好的男教練(教練都是台北體院的學生),
他的教法和去年那位女教練不同,
去年的女教練是很迅速的一直教下一個動作,大概一天就教一個,
這次的教練則花了三天一直在看我們的划手和踢腳,糾正我們的姿勢,
我一直怕他不教換氣,
還好,第四天,他終於有教換氣了!

我只能說,換氣真的好難呀!

其實我都知道正確姿勢是什麼,但是實際做起來好難,
划手對了,腿就會慢下來,頭都本能的抬起來,
唉~我知道要轉頭換氣不是抬頭換氣呀!
但真的好難哦!

現在,我只會換二口氣,看來還是要找機會多練習啦!

對了,我學的是自由式



我參加的是這個:
台北體院

推廣教育暑期育樂營

教練人都很好,不過因為是暑假,會遇到一堆小朋友一起上課


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留言列表 (6)

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  • pearl粉圓
  • 啊~自由式啊~<br />
    <br />
    教練有教換氣的竅門嗎~?<br />
    <br />
    若是右邊換氣的話,當妳的手往後推水時,整個身體也會跟著右後轉呀~!記得,眼睛往上<br />
    看,看到右後方的天花板,那樣,妳就會喚到氣了.<br />
    <br />
    這個時候,妳的耳朵,也幾乎會碰到肩膀...<br />
    <br />
    試試看<br />
    <br />
    向前划水有一直往前的節奏感,也有助於整個人浮在水面上成一直線輕快前行喔~!^__^
  • goodflower
  • 提供自己的經驗:有點是向後看的感覺 頭不會太抬 會自然的轉頭~good LUCK~
  • jerocca
  • 以前也是中大的學生教我的吶..<br />
    <br />
    但那是人家才國小畢業<br />
    <br />
    現在什麼都忘光光了
  • soniayeh
  • 粉圓姐,<br />
    謝謝妳的教學^^<br />
    教練有教啦!是我自己太笨了,老是顧不好,<br />
    我每次在換氣時總會想著手要怎麼動?<br />
    然後頭就要像妳說的貼近手臂,<br />
    結果,想太多就變成不協調啦!<br />
    手對,頭就會抬,腳也會不知不覺的慢下來,<br />
    然後就往下沉啦!<br />
    我想我欠缺的就是練習了,<br />
    有機會我會找時間練習的,<br />
    也會試試妳說的方法哦!<br />
    <br />
    阿佳,<br />
    去年那個教練也是教向後看耶!<br />
    可是,我每次轉都會不由自主的抬頭*_*<br />
    我可能太緊張,才會這麼不協調<br />
    <br />
    jerroca,<br />
    不會啦!我覺得游泳跟騎腳踏車一樣,<br />
    會了就一輩子不會忘了,<br />
    妳現在再下水一定會自然而然的游起來的<br />
  • pearl粉圓=達姆
  • ^___^其實我剛開始練自由式也跟妳一樣,最近多練習,常游,真的不一樣,有進步喔~!<br />
    <br />
    多去游,就會抓住那個律動的,加油,美人魚~ ^_<
  • soniayeh
  • 粉圓阿姐,<br />
    我可能要很長很長很長...的練習吧!<br />
    我可是活到25歲前都是旱鴉子呢,要進步的空間很大,<br />
    我會好好加油的,<br />
    明天就要再去游囉!^^